Как стресс меняет ваше лицо и что с этим делать?

Если вы замечаете у себя:

• Тусклую кожу с сероватым оттенком
• Упрямые отеки под глазами, даже если выспались
• Новые морщины, будто за одну ночь
• Прыщи у взрослых по линии скул и подбородка

Это может быть "кортизоловое лицо" — визитная карточка хронического стресса!

Признаки ПОВЫШЕННОГО кортизола (гиперкортизолизм)

1. Отеки и "лунное лицо" — избыток кортизола задерживает воду.
2. Истончение кожи + купероз** — кортизол разрушает коллаген и сосуды.
3. Акне и гиперпигментация — нарушение барьерной функции кожи.
4. Тусклость, серый оттенок — плохая микроциркуляция.
5. Жировые отложения на щеках/шее при худых руках/ногах.

Признаки НИЗКОГО кортизола (надпочечниковая усталость)

1. Темные круги («синяки" под глазами).
2. Сухость, шелушение кожи — нарушение липидного барьера.
3. Потеря тонуса, глубокие носогубки— снижение синтеза коллагена.
4. Бледность с желтоватым оттенком— анемия + нарушение детокса.
5. Постоянная усталость даже после сна.

Что делать?

Записаться на прием к эндокринологу.
Комплексное внутривенное введение препаратов улучшает состояние с первой процедуры!
Налаживается сон, появляется больше сил, уходят отеки.

В домашних условиях - если кортизол ВЫСОКИЙ:

1. Сон до 23:00 — кортизол падает с 22:00 до 2:00 ночи.
2. Дыхание 4-7-8 (вдох 4 сек → задержка 7 → выдох 8) — 5 минут/день.
3. Магний + витамин B5 — критичны для работы надпочечников.
4. Прогулки без телефона — 30 минут в парке снижают кортизол на 20%.

если кортизол НИЗКИЙ:

1. Соль + минеральная вода (при отсутствии гипертонии!) — поддерживает давление.
2. Белок каждые 3 часа (яйца, рыба, тофу) — стабилизирует сахар в крови.
3. Адаптогены родиола, солодка — только после консультации с врачом!
4. Отказ от кофеина — обостряет гипокортизолизм.

Важно!
Самодиагностика — не выход! Кортизол колеблется в течение дня. Чтобы проверить его:

• Анализ слюны на 4 точки (8:00, 12:00, 17:00, 22:00) — золотой стандарт.
• Консультация эндокринолога + нутрициолога.

Косметолог советует:

При отеках: RF-лифтинг + дренажный массаж.

При сухости:пептиды + церамиды в уходе.
Для восстановления: процедуры с гиалуроновой кислотой без кортикостероидов!

«Красота кожи начинается со стресс-менеджмента. Никакой крем не спасет, если надпочечники в панике!"